【小児歯科医監修】4歳児の歯の状態｜生えそろう乳歯・むし歯予防と噛む力の育て方｜みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック｜御影
2017年09月21日
執筆・監修：河崎 真也（みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック 院長／日本歯科放射線学会 認定医・日本小児歯科学会 所属）
最終更新日：2026年7月4日 / 初回公開：2017年
本記事は、4歳児の歯とお口の状態について、生えそろう乳歯の特徴・この時期に気をつけたいこと・むし歯予防と噛む力の育て方を、神戸市東灘区御影の小児歯科の現場知見をもとに保護者の方向けにまとめた内容です。
「4歳になって乳歯が生えそろったけれど、これからどんなことに気をつければいい?」「甘いものを食べる機会が増えてきて、むし歯が心配」――東灘区／御影の当院でも、4歳ごろのお子さまについて保護者の方からよくご相談をいただきます。
4歳ごろは、乳歯が生えそろい、永久歯への生え変わりを待つ準備期間にあたります。一方で、食生活の広がりとともにむし歯のリスクにも気をつけたい時期です。この記事では、4歳児の歯の状態、気をつけたいポイント、むし歯予防と噛む力の育て方まで、小児歯科医の立場でわかりやすくお伝えします。神戸市東灘区御影のみかげ小児歯科・矯正歯科クリニックが、お子さまの成長を「お口育て」の視点でご案内します。
目次
4歳児の歯とお口の状態
個人差はありますが、4歳ごろには乳歯20本が生えそろうことが多い時期です。かたいものも食べられるようになり、食事の内容も少しずつ大人に近づいていきます。あごや口まわりの筋肉を使う機会が増える、成長にとって大切な時期です。
また、乳歯の下では永久歯の準備が始まっています。前歯では乳歯の根が少しずつ吸収され、やがて生え変わりに向かっていきます。永久歯の生えてくる位置もこの頃にはおおよそ決まってくるため、将来の歯並びの傾向が見えはじめる時期でもあります。
この時期に気をつけたいこと
4歳ごろは、おやつや甘い飲みものを口にする機会が増えてくる時期です。次のような点に気をつけておくと、むし歯のリスクを抑えやすいと考えられています。
- 甘い飲みもので水分補給をしない — 糖分の多いジュースをこまめに飲む習慣は、むし歯のリスクにつながりやすいとされています。水やお茶を基本にしましょう。
- だらだら食べを避ける — おやつは時間を決めて。お口の中が酸性にかたむく時間を短くすることが予防につながります。
- 寝る前の歯みがきを忘れない — 夜は唾液の分泌が減り、むし歯になりやすい時間帯とされています。仕上げみがきを大切にしましょう。
乳歯のむし歯を放っておかないほうがよい理由
「どうせ永久歯に生え変わるから」と、乳歯のむし歯をそのままにしてしまうケースがあります。しかし、乳歯はエナメル質が薄く、むし歯の進行が比較的早いと考えられています。放っておくと、お口の中のむし歯菌が増え、これから生えてくる永久歯にも影響が及ぶ可能性があります。
また、乳歯のむし歯は、歯並びや噛み合わせにも影響することがあります。早めに気づいて対応することで、削らずに高濃度のフッ素を塗るなど、進行をおさえる方向の処置ができる場合もあります。気になるところがあれば、早めに歯科でご相談ください。乳歯のむし歯を放置したときの影響については、別記事「子どもが虫歯になる理由｜「感染の窓」と生活習慣・ご家庭でできる予防」もあわせてご覧ください。
ご家庭でできるむし歯予防
4歳ごろは自分で歯ブラシを持ちたがる時期ですが、まだ一人でみがき残しなくみがくのは難しい年齢です。保護者の方による仕上げみがきを続けることが大切です。
- 毎食後と就寝前のみがき — とくに夜の仕上げみがきを丁寧に。
- フッ素の活用 — 年齢に合った量のフッ素配合歯みがき剤や、歯科でのフッ素塗布を組み合わせると予防に役立つとされています。
- 定期的な歯科健診 — お口の状態を定期的に確認することで、早い段階で気づくことができます。
保護者の方と一緒に、楽しい雰囲気の中で歯みがきの習慣をつけていくことが、この時期のおすすめです。
よく噛むことと歯並び・お口育て
よく噛んで食べることは、あごや口まわりの筋肉の発達につながると考えられています。あごが健やかに育つことで、将来永久歯が並ぶスペースの確保にも役立つとされ、当院ではこうしたお口の機能を育てる視点を「お口育て」と呼んでいます。かたさや大きさの異なる食材を取り入れ、噛む回数を意識することが、この時期からできる取り組みです。あごの発達と歯並びの関係については、別記事「子どもの顎(あご)の発達｜よく噛むことの大切さと歯並びへの影響」もご参照ください。
よくあるご質問
Q1. 4歳ですが、まだ仕上げみがきは必要ですか?
A. はい、この年齢ではまだ一人でみがき残しなくみがくのは難しいため、保護者の方による仕上げみがきをおすすめしています。小学校に上がってからも、しばらくは続けていくと安心です。
Q2. 甘いおやつはすべてやめさせたほうがよいですか?
A. すべてを禁止する必要はありません。大切なのは「食べ方」です。時間を決めて、だらだら食べを避けることが予防につながると考えられています。
Q3. 歯科健診はどのくらいの間隔で受ければよいですか?
A. お口の状態によって異なりますが、数か月ごとに定期健診を受けていただくことが多いです。間隔の目安はお子さまの状態を見てご案内します。
📌 4歳は「予防の習慣」と「噛む力」を育てる時期です
仕上げみがき・食べ方・よく噛むことを土台に、無理なく続けていきましょう。
気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
ご相談・ご予約
みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック
📍 〒658-0048 神戸市東灘区御影郡家1-34-9
📞 050-1784-4369（診療時間内のみ）
🚉 阪急／阪神「御影駅」より徒歩約7分／JR神戸線「住吉駅」より徒歩約13分（お子さま連れの場合は15〜20分程度）
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参考文献・参考資料
- 全国歯科衛生士教育協議会 監修『歯科衛生学シリーズ 小児歯科学』（医歯薬出版、2023年）
- 一般社団法人 日本小児歯科学会
- 厚生労働省「歯の健康」
執筆・監修：河崎 真也（かわさき まさや）
みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック 院長／医療法人茜会 理事長
専門：小児歯科／小児矯正／口腔機能育成
所属：日本歯科放射線学会 認定医、日本小児歯科学会
神戸市東灘区御影で、むし歯予防やお口の機能(お口育て)の視点から、お子さまの成長を見守る歯科医療を行っています。「明朗・愛和・喜働」を理念に、ご家族に寄り添った診療を心がけています。
