【小児歯科医監修】子どもの口腔習癖とは｜指しゃぶり・舌の癖・口呼吸が歯並びに与える影響｜みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック｜御影
2017年09月21日
執筆・監修：河崎 真也（みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック 院長／日本歯科放射線学会 認定医・日本小児歯科学会 所属）
最終更新日：2026年7月4日 / 初回公開：2017年
子どもの口腔習癖(指しゃぶり・舌を突き出す癖・唇の癖・口呼吸)の種類と歯並びへの影響、MFTという対応を、神戸市東灘区御影の小児歯科の立場でまとめました。
お口は、呼吸・かむ・飲み込む・話すといった、生きるために欠かせない働きをしています。ところが、無意識のうちに繰り返す「くせ」があると、歯並びや顎の成長に影響することがあります。こうしたくせを口腔習癖(こうくうしゅうへき)と呼びます。
この記事では、代表的な口腔習癖の種類と歯並びへの影響、対応の考え方を小児歯科医の立場で整理しました。頬杖や寝ぐせなど姿勢のくせについては「態癖とは?無意識の癖が歯並びに与える影響」も合わせてご覧ください。
目次
口腔習癖とは
口腔習癖とは、お口やその周りで無意識に繰り返されるくせのことです。指しゃぶり、舌を突き出す、唇を吸う・噛む、口で呼吸するなど、いくつかの種類があります。
こうしたくせが長く続くと、歯並びや顎の成長、発音などに影響することがあります。ただし、成長の途中で自然に見られるものもあるため、年齢や続く期間を踏まえて見ていくことが大切です。
指しゃぶり(拇指吸引癖)
指しゃぶりは、乳幼児期にはごく自然に見られる行動です。3歳ごろまでの一時的な指しゃぶりは、あまり心配しすぎる必要はないと考えられています。
一方で、4歳を過ぎても強く続く場合は、上の前歯が前に傾いたり、上下の前歯がかみ合わなくなったりすることがあるといわれています。発達的な意味とやめ方については「子どもの指しゃぶり、いつまで大丈夫?」でくわしくご紹介しています。
舌を突き出す癖(舌突出癖)
上下の前歯のあいだに舌をはさんだり、歯の裏を舌で押したりするくせを舌突出癖といいます。続くと、前歯がかみ合わない、前に傾くといった状態につながることがあるといわれています。
また、舌の位置が下がって前に出やすくなると、発音がはっきりしなかったり、食べるときに音が出たりすることもあります。舌の正しい位置については「舌の位置と歯並びの関係」も参考になります。
唇を吸う・噛む癖
下唇を吸ったり噛んだりするくせが続くと、上の前歯が前に傾きやすくなり、上唇を吸ったり噛んだりするくせが続くと、下の前歯側に影響が出ることがあるといわれています。
こうした唇のくせは、緊張したときや集中しているときに出ることもあります。気づいたときにやさしく声をかけるなど、無理のない関わりから見直していきましょう。
口呼吸
口で呼吸するくせがあると、お口が開いた状態が続き、下顎や舌の位置が下がりやすくなります。これが顎の成長や歯並びに影響し、前歯が出やすくなったり、かみ合わせが乱れたりすることがあるといわれています。
また、お口が乾きやすくなることで、むし歯や口内炎ができやすい状態にもつながります。鼻づまりが続く場合は耳鼻咽喉科での相談が必要になることもあります。
おしゃぶり・物を噛むくせ
指しゃぶりだけでなく、おしゃぶりを長く常用したり、タオルや毛布などを噛むくせが続いたりすることでも、歯並びや顎の成長に影響することがあります。
成長に合わせて少しずつ卒業していけるよう、無理のないきっかけづくりを心がけましょう。4歳を過ぎても続くくせが気になるときは、早めに相談しておくと安心です。
MFT(口腔筋機能療法)という対応
舌や唇、お口まわりの筋肉の使い方を整えるトレーニングを、MFT(口腔筋機能療法)といいます。くせの背景にある筋肉のバランスにはたらきかけ、正しい飲み込み方や舌の位置を身につけていく方法です。
くせの種類や歯並びの状態によっては、MFTや矯正による対応を検討します。くわしくは「MFT(口腔筋機能療法)とは?」もご覧ください。
気になるときは早めに相談を
口腔習癖は、成長とともに自然になくなるものもあれば、長く続いて歯並びに影響するものもあります。まずはどんなくせがあるかを知り、年齢に合わせて見守り方を考えていくことが大切です。
神戸市東灘区御影のみかげ小児歯科・矯正歯科クリニックでは、お口のくせを歯並びとお口の機能(お口育て)の視点から見守っています。なかなか治らず気になるときは、お気軽にご相談ください。
よくあるご質問
Q1. 口腔習癖は放っておくと歯並びに影響しますか?
A. 長く続くくせは、歯並びや顎の成長、発音に影響することがあります。ただし成長の途中で自然に見られるものもあるため、年齢と続く期間を踏まえて見ていきます。
Q2. 指しゃぶりは何歳までなら大丈夫ですか?
A. 3歳ごろまでの一時的な指しゃぶりはあまり心配しすぎる必要はないと考えられています。4歳を過ぎても強く続く場合は、少しずつやめていけるよう関わりましょう。
Q3. 口呼吸は歯並びと関係がありますか?
A. お口が開いた状態が続くと、顎の成長や歯並びに影響することがあるといわれています。鼻づまりが続く場合は耳鼻咽喉科の相談が必要になることもあります。
Q4. くせを直すにはどうすればよいですか?
A. 舌や唇の筋肉の使い方を整えるMFTや、状態に応じた矯正での対応があります。まずは歯科でお口の状態を確認し、その子に合った方法を相談しましょう。
📌 お口のくせが気になるときはご相談を
歯並びとお口の機能(お口育て)の視点から見守ります。
気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
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参考文献・参考資料
- 全国歯科衛生士教育協議会 監修『歯科衛生学シリーズ 小児歯科学』（医歯薬出版、2023年）
- 一般社団法人 日本小児歯科学会
- 厚生労働省「歯の健康」
執筆・監修：河崎 真也（かわさき まさや）
みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック 院長／医療法人茜会 理事長
専門：小児歯科／小児矯正／口腔機能育成
所属：日本歯科放射線学会 認定医、日本小児歯科学会
神戸市東灘区御影で、むし歯予防やお口の機能(お口育て)の視点から、お子さまの成長を見守る歯科医療を行っています。「明朗・愛和・喜働」を理念に、ご家族に寄り添った診療を心がけています。
