【小児歯科医監修】子どもの歯みがき粉はいつから?｜使い始める時期・量の目安と選び方｜みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック｜御影
2017年09月21日
執筆・監修：河崎 真也（みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック 院長／日本歯科放射線学会 認定医・日本小児歯科学会 所属）
最終更新日：2026年7月4日 / 初回公開：2017年
子どもの歯みがき粉を使い始める時期や量の目安、成分やタイプの選び方を、神戸市東灘区御影の小児歯科の立場でまとめました。
歯みがきに少しずつ慣れてくると、「歯みがき粉はいつから使えばいいの?」と迷う保護者の方は多いものです。大人と同じものを使ってよいのか、量はどのくらいがよいのかなど、気になる点はいくつもあります。
この記事では、子どもの歯みがき粉を使い始める時期や量の目安、選び方のポイントを小児歯科医の立場でお伝えします。歯みがき剤全体の選び方は「子どもの歯みがき剤の選び方」、フッ素そのもののはたらきや安全性の考え方は「子どものフッ素｜はたらきと安全性」もあわせてご覧ください。
目次
歯みがき粉を使い始める時期
歯みがき粉を使い始める目安のひとつは、口に含んだ水を自分で吐き出す「うがい」ができるようになってからです。だいたい1歳後半から2歳頃になると、少しずつうがいができるようになるお子さまが増えてきます。
うがいがまだ上手にできないうちは、無理に歯みがき粉を使う必要はありません。お子さまの様子を見ながら、吐き出しができるようになってきたら少しずつ取り入れていくとよいでしょう。
歯みがき自体を始める時期との違い
歯みがき自体は、下の前歯が生え始めた頃から少しずつ始めていきます。最初のうちはガーゼや綿棒でやさしく汚れを拭き取り、お口に触れられることに慣れてもらう時期です。
歯みがき粉は、歯みがきに慣れ、うがいができるようになってから使い始めても遅くありません。まずは毎日の歯みがきを習慣にすることのほうが大切です。
歯みがき粉の量の目安
歯みがき粉は、使い始めのころはごく少量で十分です。うがいが上手になり歯みがきに慣れてきたら、年齢に応じて少しずつ量を増やしていきます。年齢ごとの適量はパッケージの表示も参考になります。
歯みがき粉をたくさん使えばむし歯予防の効果が上がる、というわけではありません。大切なのは、歯についた歯垢(プラーク)をていねいに落とすことです。
成分の見方(フッ化物など)
むし歯予防を意識するなら、フッ化ナトリウムやモノフルオロリン酸ナトリウムなど、フッ化物が配合されているかを確認するとよいでしょう。フッ化物は歯の再石灰化を助けるはたらきが知られています。
フッ化物の濃度は年齢によって適したものが異なります。研磨剤は着色汚れを落とす助けになりますが、量や使い方に配慮が必要な場合もあります。迷うときは歯科で相談してください。
子ども向けのタイプの選び方
うがいがまだ十分でないお子さまには、泡立ちの少ないジェルタイプが選びやすい場合があります。泡が多いと、しっかり磨けていなくても磨いた気になりやすいことがあるためです。
味は、イチゴやブドウなどお子さまが好みやすいものを選ぶと、歯みがきを嫌がりにくくなることがあります。刺激の少ないものを選び、歯みがきそのものを好きになってもらう工夫が役立ちます。
飲み込みが心配なときの使い方
うがいがまだ上手でない時期は、少量にとどめ、使ったあとに軽く拭き取るなどの配慮をすると安心です。飲み込みが気になる場合は、飲み込んでも配慮された設計の製品を選ぶ考え方もあります。
使い方や量に不安があるときは、自己判断で増やしたり控えたりせず、歯科で年齢に合った使い方を確認しておくとよいでしょう。
歯科で確認できること
歯みがき粉の使い方に迷ったときは、歯科で相談すると安心です。年齢に合った量や、フッ化物の濃度の考え方、みがき残しやすい場所などを、お口の状態を見ながら教えてもらえます。
実際に仕上げみがきのコツを見てもらうと、家庭でのケアがぐっとやりやすくなります。使っている歯みがき粉が今のお子さまに合っているかも、あわせて確認できます。
定期的に歯科でお口を診てもらうことで、初期のむし歯を早めに見つけやすくなります。歯みがき粉の使い方と定期的な確認を、両方から進めていきましょう。
歯みがき粉より大切な「落とすこと」
歯みがき粉はあくまで歯みがきを助けるものです。いちばん大切なのは、歯についた歯垢をていねいに落とすことと、毎日の習慣を続けることです。仕上げみがきもあわせて行いましょう。
神戸市東灘区御影のみかげ小児歯科・矯正歯科クリニックでは、年齢やお口の状態に合わせた歯みがき粉の選び方もお伝えしています。よく噛むことや正しい舌の位置を育てる「お口育て」の視点も大切にしています。
よくあるご質問
Q1. 歯みがき粉はいつから使えますか?
A. うがいができるようになってからが目安です。多くはおおむね1歳後半から2歳頃ですが、個人差があるためお子さまの様子に合わせて始めましょう。
Q2. 大人用の歯みがき粉を使ってもいいですか?
A. 大人用は刺激が強かったり量の調整がしにくいことがあります。年齢に合った子ども向けのものを選ぶほうが使いやすいでしょう。
Q3. 量はどのくらいがよいですか?
A. 使い始めはごく少量で十分です。年齢に応じて少しずつ増やします。たくさん使えば予防効果が高まるわけではありません。
Q4. フッ素入りは飲み込んでも大丈夫ですか?
A. 年齢に合った濃度と量を守って使うことが大切です。心配なときは歯科で年齢に合った使い方を確認しておくと安心です。
📌 歯みがき粉は「うがいができてから・少量から」
いちばん大切なのは歯垢をていねいに落とすことです。
選び方や量に迷ったら、お気軽にご相談ください。
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参考文献・参考資料
- 全国歯科衛生士教育協議会 監修『歯科衛生学シリーズ 小児歯科学』（医歯薬出版、2023年）
- 一般社団法人 日本小児歯科学会
- 厚生労働省「歯の健康」
執筆・監修：河崎 真也（かわさき まさや）
みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック 院長／医療法人茜会 理事長
専門：小児歯科／小児矯正／口腔機能育成
所属：日本歯科放射線学会 認定医、日本小児歯科学会
神戸市東灘区御影で、むし歯予防やお口の機能(お口育て)の視点から、お子さまの成長を見守る歯科医療を行っています。「明朗・愛和・喜働」を理念に、ご家族に寄り添った診療を心がけています。
