【小児歯科医監修】態癖(たいへき)とは?頬杖・寝ぐせなど無意識の癖が歯並びに与える影響｜みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック｜御影
2017年09月21日
執筆・監修：河崎 真也（みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック 院長／日本歯科放射線学会 認定医・日本小児歯科学会 所属）
最終更新日：2026年7月4日 / 初回公開：2017年
頬杖やうつぶせ寝などの無意識の癖「態癖」と、歯並びや顎への影響、ご家庭での気づき方と改善の考え方を、神戸市東灘区御影の小児歯科の視点でまとめた内容です。
頬杖やうつぶせ寝、片側だけで噛む――こうした日常の無意識の癖を「態癖(たいへき)」と呼びます。東灘区／御影の当院でも、歯並びのご相談の中でこうした癖が関わっていることがあります。
この記事では、態癖とは何か、歯並びや顎にどんな影響が考えられるのか、ご家庭での気づき方と改善の考え方を小児歯科医の立場でわかりやすくお伝えします。お口の育ちを見守る「お口育て」の視点でご案内します。
目次
態癖(たいへき)とは?
態癖とは、日常生活の中で無意識のうちにくり返している癖や姿勢のことをまとめた呼び方です。頬杖や、うつぶせ寝・横向き寝といった寝るときの姿勢、片側だけで噛む癖などが含まれると考えられています。
お口や歯に触れる指しゃぶりなどの癖(口腔習癖)とあわせて語られることもあります。態癖は無意識に続けていることが多く、本人も気づきにくいのが特徴とされています。
態癖は、日中の姿勢だけでなく、寝ているあいだの姿勢にもあらわれることがあります。無意識のうちに長い時間くり返しているため、まわりが気づいて声をかけてあげることが大切と考えられています。
態癖が歯並びや顎に与える影響
歯は、弱い力でも長い時間くり返しかかると少しずつ動くと考えられています。頬杖などで顎や歯に持続的な力が加わり続けると、歯並びや噛み合わせに影響することがあるとされています。
長く続く態癖は、顎の位置や噛み合わせのバランスに関わることがあると考えられています。小さな子どもほど影響を受けやすいとされ、早めに気づいてあげることが大切です。
影響の出方には個人差があり、歯並びが乱れると決まっているわけではありません。ただ、弱い力でも長い時間くり返しかかると歯は少しずつ動くと考えられているため、長く続く癖ほど早めに見直すことが大切とされています。
よく見られる態癖の例
よく見られるものに、頬杖、うつぶせ寝・横向き寝、いつも同じ側で噛む片側噛み、テレビを見ながら決まった向きで食べる姿勢などがあります。無意識にくり返しているため、気づきにくいのが特徴です。
また、上下の歯を長い時間接触させている癖も、顎に負担をかけることがあると考えられています。こうした癖は顎関節の症状にも関わることがあり、別記事「子どもの顎関節症｜原因と受診の目安」もご参照ください。
ご家庭での気づき方
態癖は本人が気づきにくいため、ご家族が日常の様子を見てあげることが大切と考えられています。食事のときの姿勢、テレビを見るときの向き、勉強中の頬杖、寝るときの姿勢などをときどき確認してみましょう。
いつも同じ向きで過ごしていないか、片側だけで噛んでいないかなど、くり返しの癖に気づくことが第一歩です。気になる癖が見つかったら、無理に叱らず、やさしく声をかけて意識づけしてあげるとよいでしょう。
叱って無理にやめさせようとすると、かえって意識してしまうこともあります。まずは癖に気づかせ、別のことに意識を向けられるようにやさしく声をかけるなど、その子に合った関わり方を考えていくとよいでしょう。
態癖の改善の考え方
態癖は無意識の癖であるため、意識して気づき、生活習慣を少しずつ見直していくことが改善につながると考えられています。姿勢を整える、頬杖をつかないよう声をかけるなど、気づいたときの積み重ねが大切です。
矯正治療を行う場合でも、態癖が残っていると歯が動きにくかったり、整えた歯並びが戻りやすかったりすることがあるとされています。まずは癖を見直すことが、お口の育ちを支える土台になると考えられています。
矯正を検討する場合も、まずは態癖の有無を確認し、必要に応じて見直していくことが土台になると考えられています。癖と歯並びの両方の視点から、進め方を一緒に考えていきます。
早めに気づいてお口の育ちを支える
態癖を放っておくと、歯並びや顎、姿勢などに影響することがあると考えられています。小さな子どもほど影響を受けやすいとされるため、早めに気づいて関わってあげることが大切です。
当院では、お口の機能を育てる「お口育て」の視点から、癖や姿勢も含めてお口の育ちを見守っています。気になる癖があれば、どう関わればよいか一緒に考えていきますので、お気軽にご相談ください。
癖の見直しは、一度にすべてを変えようとすると続きにくいものです。気づいたところから少しずつ、無理のない範囲で取り組んでいくことが、改善への近道になると考えられています。
指しゃぶりなど他の口腔習癖との関係
態癖は、指しゃぶりや舌で歯を押す癖といった他の口腔習癖とあわせて見られることもあります。こうした癖も、長く続くと歯並びやお口の育ちに関わることがあると考えられています。
指しゃぶりについては別記事「子どもの指しゃぶり、いつまで大丈夫?歯並びへの影響とやめさせ方」でくわしくご紹介しています。気になる癖が複数ある場合も、どこから見直すとよいか一緒に考えていきますのでご相談ください。
お子さまの癖は、成長とともに変わっていくこともあります。長い目で見守りながら、気になるときに相談できる関係をつくっておくと安心と考えられています。
よくあるご質問
Q1. 態癖はどのくらいで歯並びに影響しますか?
A. 影響の出方には個人差があり、一概には言えません。ただし弱い力でも長く続くと歯は動くと考えられているため、長く続く癖ほど早めに見直すことが大切とされています。
Q2. 子どもの頬杖はやめさせたほうがよいですか?
A. 頬杖は顎や歯に持続的な力が加わることがあると考えられています。強く叱るより、気づいたときにやさしく声をかけて意識づけしてあげるとよいでしょう。
Q3. うつぶせ寝は歯並びに関係しますか?
A. うつぶせ寝や横向き寝は、顎や歯に一定方向の力が加わることがあると考えられています。気になる場合は寝る姿勢にも目を向けてみるとよいでしょう。
Q4. 矯正すれば態癖があっても大丈夫ですか?
A. 態癖が残っていると歯が動きにくかったり戻りやすかったりすることがあるとされています。矯正とあわせて、癖そのものを見直していくことが大切と考えられています。
📌 無意識の癖に、早めに気づいてあげましょう
態癖は本人が気づきにくいと考えられています。
日常の姿勢や噛み方を見守り、気になるときはご相談ください。
ご相談・ご予約
みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック
📍 〒658-0048 神戸市東灘区御影郡家1-34-9
📞 050-1784-4369（診療時間内のみ）
🚉 阪急／阪神「御影駅」より徒歩約7分／JR神戸線「住吉駅」より徒歩約13分（お子さま連れの場合は15〜20分程度）
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参考文献・参考資料
- 全国歯科衛生士教育協議会 監修『歯科衛生学シリーズ 小児歯科学』（医歯薬出版、2023年）
- 一般社団法人 日本小児歯科学会
- 厚生労働省「e-ヘルスネット(歯・口の健康)」
執筆・監修：河崎 真也（かわさき まさや）
みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック 院長／医療法人茜会 理事長
専門：小児歯科／小児矯正／口腔機能育成
所属：日本歯科放射線学会 認定医、日本小児歯科学会
神戸市東灘区御影で、乳幼児期からのお口の健康とお口の機能(お口育て)の視点を大切に、お子さまの成長を見守る歯科医療を行っています。「明朗・愛和・喜働」を理念に、ご家族に寄り添った診療を心がけています。
