【小児歯科医監修】仕上げみがきのポイント｜歯ブラシの持ち方・動かし方・力加減のコツ｜みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック｜御影
2017年09月21日
執筆・監修：河崎 真也（みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック 院長／日本歯科放射線学会 認定医・日本小児歯科学会 所属）
最終更新日：2026年7月4日 / 初回公開：2017年
子どもの仕上げみがきのポイントを、歯ブラシの持ち方・動かし方・力加減・磨き残しやすい場所まで、神戸市東灘区御影の小児歯科の視点で具体的にまとめました。
「仕上げみがきを嫌がって、うまくできない」――東灘区／御影の当院でも、保護者の方からよくうかがうお悩みです。小さいうちは一人ですみずみまで磨くことが難しいため、保護者の方の仕上げみがきが大切になります。
この記事では、仕上げみがきの具体的なコツを、歯ブラシの持ち方・動かし方・力加減という視点で、小児歯科医の立場でお伝えします。年齢別の歯みがき全体の流れは、別記事「子どもの歯磨き完全ガイド｜年齢別の仕上げ磨きとむし歯予防のコツ」もあわせてご覧ください。
目次
仕上げみがきの役割
お子さまが自分で磨くだけでは、どうしてもみがき残しが出てしまいます。仕上げみがきは、その残った汚れを取り除いてむし歯を予防する、大切なケアです。一人でじょうずに磨けるようになるまでは、保護者の方の仕上げみがきを続けていきましょう。
違和感や痛みがあると、お子さまは仕上げみがきを嫌がるようになります。痛みを与えないていねいな磨き方を身につけることが、続けるためのポイントです。ちょっとした持ち方や力加減のコツを知っておくだけで、お子さまの負担がぐっと減り、毎日のケアが続けやすくなります。
歯ブラシは鉛筆を持つように
歯ブラシは、鉛筆を持つように軽く握ります。にぎりこむように持つと余計な力が入りやすく、毛先が広がって歯ぐきを傷つけることがあります。鉛筆持ちにすると、力をかけずに毛先を細かく動かせます。
しっかり磨こうとするほど力が入りがちですが、力を入れなくても毛先がきちんと当たっていれば汚れは落とせます。握りやすい柄の歯ブラシを選ぶと、力の調節がしやすくなります。歯ブラシ選びは別記事「子どもの歯ブラシの選び方｜年齢別のポイントと仕上げみがき用の選び方」もご参照ください。
歯ブラシの動かし方は細かく
歯ブラシは、歯を一本ずつみがくように意識して、小刻みに動かします。目安として、5〜10ミリほどの幅で細かく動かすと、毛先が歯の面にきちんと当たります。
大きく動かすと、毛先が細かい部分に届かず、食べかすや汚れが残りやすくなります。ヘッドの小さい歯ブラシのほうが、お子さまのお口の中で動かしやすく、汚れも落としやすくなります。
力加減と姿勢のコツ
毛先は歯の面に直角に当て、やさしい力で小さく横に動かします。強い力は歯ぐきを傷つけ、痛みの原因になります。目安として、毛先が広がらない程度の軽い力を意識しましょう。
姿勢は、お子さまの頭をひざにのせる「寝かせみがき」にすると、お口の中がよく見えて磨きやすくなります。頭が安定することで、お子さまも安心しやすくなります。
みがき残しやすい場所
汚れがたまりやすく、むし歯になりやすい場所は、とくにていねいに磨きましょう。次のような場所は注意が必要です。
- 奥歯の噛み合わせの溝 — 複雑な形で汚れが残りやすい場所です。
- 歯と歯ぐきの境目 — 毛先を軽く当てて、境目にそって細かく動かします。
- 歯と歯のすき間 — 歯ブラシで届きにくいため、デンタルフロスを併用すると効果的です。詳しくは別記事「子どものデンタルフロス｜必要な理由・始める時期・使い方のコツ」をご覧ください。
嫌がるときの工夫
上唇と歯ぐきをつなぐすじ(上唇小帯)に歯ブラシが当たると痛いため、上の前歯を磨くときは指でそっと覆って守りましょう。はじめは短い時間で終え、笑顔で声をかけながら少しずつ慣れていくことが大切です。よく噛んで食べる「お口育て」の習慣も、お口の健康を支えます。気になることがあれば歯科でご相談ください。神戸市東灘区御影のみかげ小児歯科・矯正歯科クリニックでは、仕上げみがきのコツもお伝えしています。
よくあるご質問
Q1. 仕上げみがきはいつまで必要ですか?
A. お子さまが一人でじょうずに磨けるようになるまでが目安です。小学校の中学年ごろまでは、様子を見ながら続けていきましょう。
Q2. 力を入れないときれいに磨けない気がします。
A. 力を入れなくても、毛先がきちんと当たっていれば汚れは落とせます。強い力は歯ぐきを傷つけ、痛みの原因になるため、やさしい力で細かく動かすことを意識しましょう。
Q3. 嫌がって口を開けてくれません。
A. 無理に押さえつけず、短時間で終える・笑顔で声をかける・寝かせみがきで安定させるといった工夫が一助になります。少しずつ慣れていくことが多いです。
📌 仕上げみがきは「やさしい力で細かく」がコツです
痛みを与えないていねいな磨き方で、むし歯を予防しましょう。
気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
ご相談・ご予約
みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック
📍 〒658-0048 神戸市東灘区御影郡家1-34-9
📞 050-1784-4369（診療時間内のみ）
🚉 阪神御影駅徒歩7分／阪急御影駅徒歩9分／JR住吉駅徒歩12分
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参考文献・参考資料
- 全国歯科衛生士教育協議会 監修『歯科衛生学シリーズ 小児歯科学』（医歯薬出版、2023年）
- 一般社団法人 日本小児歯科学会
- 厚生労働省「歯の健康」
執筆・監修：河崎 真也（かわさき まさや）
みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック 院長／医療法人茜会 理事長
専門：小児歯科／小児矯正／口腔機能育成
所属：日本歯科放射線学会 認定医、日本小児歯科学会
神戸市東灘区御影で、むし歯予防やお口の機能(お口育て)の視点から、お子さまの成長を見守る歯科医療を行っています。「明朗・愛和・喜働」を理念に、ご家族に寄り添った診療を心がけています。
