【小児歯科医監修】子どものむし歯予防｜家庭でできる予防の柱と歯科でできること｜みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック｜御影
2017年09月21日
執筆・監修：河崎 真也（みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック 院長／日本歯科放射線学会 認定医・日本小児歯科学会 所属）
最終更新日：2026年7月4日 / 初回公開：2017年
子どものむし歯予防の柱と、家庭・歯科でできることを、神戸市東灘区御影の小児歯科の立場でまとめました。
「どんなに気をつけていてもむし歯になる子はなる」と感じている保護者の方もいます。むし歯予防には、家庭でできることと歯科でできることの両方があります。
この記事では、子どものむし歯予防の柱と、家庭・歯科でできることを小児歯科医の立場で整理します。むし歯になりにくい習慣は「むし歯にならない習慣づくり」、むし歯ができる理由の全体像は「子どもが虫歯になる理由」もあわせてご覧ください。
目次
むし歯はどうしてできる?
むし歯は、歯についた歯垢の中の細菌が、糖を分解して酸をつくり、歯を溶かすことから進みます。溶けた歯は唾液のはたらきで元に戻ろうとしますが、汚れがたまり続けると追いつきにくくなります。
つまり、むし歯予防は「汚れをためない」「糖のとり方に気をつける」「歯を強くする」という複数の面から考えることが大切です。ひとつだけに頼らないことがポイントです。
ここでは、家庭でできる予防の柱を3つに整理して見ていきます。
予防の柱(1)食べ方・間食
だらだらと長い時間食べ続けると、お口の中が汚れやすい状態が続き、むし歯が進みやすくなります。おやつは時間を決めて、リズムよくとることが予防に役立ちます。
甘い飲み物やお菓子だけでなく、乳酸菌飲料やスポーツドリンク、ジュースにも糖が含まれています。何を、いつ、どのくらいとるかを意識することが大切です。
予防の柱(2)毎日の歯みがき
毎日の歯みがきで歯垢をていねいに落とすことは、むし歯予防の基本です。とくに、就寝中は唾液が減ってむし歯が進みやすいため、寝る前の歯みがきは大切にしたいところです。
小さなお子さまは一人ではみがき残しが出やすいため、仕上げみがきで保護者の方が確認してあげましょう。みがき方に迷うときは、歯科での歯みがき指導も役立ちます。
予防の柱(3)フッ化物の活用
フッ化物には、歯の再石灰化を助けたり、歯の質を強くしたりするはたらきが知られています。家庭ではフッ化物配合の歯みがき粉を、年齢に合った量で使うことが取り入れやすい方法です。
歯科では、家庭用より高い濃度のフッ化物を定期的に塗布することがあります。フッ化物は量と使い方を守って取り入れることが大切なので、迷うときは歯科で相談しましょう。
授乳期に気をつけたいこと
母乳やミルクそのものが、ただちにむし歯の原因になるわけではありません。気をつけたいのは、歯みがきをせずに寝てしまうなど、汚れや糖が長くお口に残る状態が続くことです。
夜間の授乳が続く時期は、できる範囲で寝る前にお口をきれいにしてあげましょう。母乳と虫歯の関係については「母乳育児と赤ちゃんの虫歯」で詳しくお伝えしています。
歯科でできる予防
歯科では、フッ化物塗布や、奥歯の溝を埋めてむし歯を防ぐシーラント、専門的なクリーニングなど、家庭では難しい予防を受けられます。定期的な確認で初期のむし歯に早く気づけることも利点です。
家庭のケアと歯科での予防は、どちらか一方ではなく、両輪で進めることが効果的です。定期的に通う習慣をつけておくと安心です。
年齢に合わせた予防
むし歯予防のポイントは、年齢とともに変わります。乳歯が生えそろう時期、6歳臼歯が生える時期、生えかわりの時期など、それぞれで気をつけたい場所が変わってきます。
その時期に合った予防を続けることが、次の時期の健やかなお口づくりにつながります。むずかしく考えず、できることから積み重ねていきましょう。
とくに6歳臼歯は噛む力の中心になる大切な歯ですが、みがきにくくむし歯になりやすいため、意識してケアしてあげたい歯です。
家庭と歯科の両輪で
むし歯予防は、家庭での毎日のケアと、歯科での定期的な予防を組み合わせることで進めやすくなります。どちらも無理のない範囲で続けることが大切です。
神戸市東灘区御影のみかげ小児歯科・矯正歯科クリニックでは、年齢やお口の状態に合わせた予防に対応しています。よく噛むことや正しい舌の位置を育てる「お口育て」の視点も大切にしています。
よくあるご質問
Q1. 気をつけていてもむし歯になりますか?
A. 歯の質やお口の状態には個人差があります。だからこそ、食べ方・歯みがき・フッ化物・歯科での予防を組み合わせることが大切です。
Q2. フッ化物は使ったほうがよいですか?
A. 再石灰化を助けるはたらきが知られています。年齢に合った量と使い方を守ることが大切なので、迷うときは歯科で相談しましょう。
Q3. おやつは食べさせないほうがよいですか?
A. 完全に禁止する必要はありません。時間を決めてリズムよくとり、だらだら食べを避けることが予防に役立ちます。
Q4. 定期的に歯科へ通う必要はありますか?
A. 家庭のケアでは難しい予防や、初期のむし歯の早期発見のために、定期的な受診が役立ちます。
📌 むし歯予防は「複数の柱」と「家庭×歯科」で
食べ方・歯みがき・フッ化物・歯科での予防を組み合わせて。
予防の進め方に迷ったら、お気軽にご相談ください。
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参考文献・参考資料
- 全国歯科衛生士教育協議会 監修『歯科衛生学シリーズ 小児歯科学』（医歯薬出版、2023年）
- 一般社団法人 日本小児歯科学会
- 厚生労働省「歯の健康」
執筆・監修：河崎 真也（かわさき まさや）
みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック 院長／医療法人茜会 理事長
専門：小児歯科／小児矯正／口腔機能育成
所属：日本歯科放射線学会 認定医、日本小児歯科学会
神戸市東灘区御影で、むし歯予防やお口の機能(お口育て)の視点から、お子さまの成長を見守る歯科医療を行っています。「明朗・愛和・喜働」を理念に、ご家族に寄り添った診療を心がけています。
