おやつの種類｜みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック｜神戸市東灘区御影・住吉の歯医者｜ブログ
2017年09月21日
子供はおやつが大好きです。子供の喜ぶ顔を見ると、つい子供の好きなおやつを食べさせてあげたくなりますよね。
甘くて美味しいおやつを好きなだけ食べさせてあげたいけれど、子供の歯を虫歯にしたくないと悩むお母さんも多いのではないでしょうか。
おやつにも虫歯になりやすいおやつと、虫歯になりにくいおやつがあります。
■虫歯になりやすいおやつ。
虫歯になりやすいおやつは、砂糖が多く使われていたり、歯に残りやすいといった特徴があります。
特に危険度の高いおやつには、飴や砂糖の入ったガム、キャラメル、グミなどがあります。砂糖を含んでいる事に加え、口の中に長く残ります。
ただし、ガムはガムでも、キシリトール100%のガムは虫歯になりにくいとも言われています。キシリトールは人工甘味料で、歯を溶かす酸を出しません。虫歯菌の活動を弱める効果もありますし、ガムを噛む事で唾液の分泌量も増えます 。
チョコレートやカステラ、和菓子も糖分が多く、口の中に残りやすいので、虫歯になりやすいおやつです。ビスケットやクッキーも食べカスが歯の隙間や親知らずの周辺などに残ります。
ケーキやシュークリーム、マドレーヌやスポンジケーキ、ウエハースやかりんとう等も糖分を多く含んでいます。ただ、すぐに飲み込めるので、口の中には残りにくいおやつです。
■虫歯になりにくいおやつ。
砂糖を含む甘いおやつでも、歯についている時間が短かければ虫歯になりにくいおやつです。例えば、プリンやゼリー、バニラアイスなどは、虫歯になる危険性の低いおやつになります。
おせんべいやクラッカーはあまり砂糖を含んでおらず、口の中にも長時間残らないので、歯に付きにくく、虫歯にもなりにくいおやつです。 おせんべいは硬いので、噛む事によって噛む力がつきますし、顎の発達を促します。
■虫歯になりにくいおやつの食べ方。
おやつの種類によっては虫歯になりやすかったり、なりにくかったりするのですが、おやつの食べ方にもポイントがあります。
口の中に長時間砂糖が残っていると、虫歯も出来やすくなってしまいますので、おやつは時間を決めて規則正しく食べさせます。
ダラダラ食べは虫歯にもなりやすいので、特に気を付けなくてはなりません。1回で食べきれる量に分けて食べさせましょう。
おやつを食べた後は歯磨きをして食べカスを落とした方がいいのですが、歯磨きする時間がなくても水やお茶を飲ませることで汚れが洗い流されます。すぐに歯磨きが出来ない時は水やお茶を飲ませておきましょう。
おやつの種類や食べ方によって虫歯が出来やすくなります。なるべく虫歯になりにくいおやつを選び、食べ方にも気を付けましょう。
