【小児歯科医監修】子どもの口内炎を繰り返さないために｜予防とお口の環境づくり｜みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック｜御影
2017年09月21日
執筆・監修：河崎 真也（みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック 院長／日本歯科放射線学会 認定医・日本小児歯科学会 所属）
最終更新日：2026年7月4日 / 初回公開：2017年
子どもの口内炎ができる主な原因と、繰り返さないための予防・お口の環境づくりを、神戸市東灘区御影の小児歯科の立場でまとめました。
「口内炎はそのうち治るだろう」と放っておかれることもありますが、悪化すると痛みや不快感が続き、食事や機嫌にも影響します。とくに繰り返しできるお子さまは、日ごろの予防が大切になります。
この記事では、口内炎ができる主な原因をふまえたうえで、繰り返さないためのお口の環境づくりを小児歯科医の立場でお伝えします。痛がっているときの対処は別記事「子どもの口内炎で痛がるとき｜家庭での対処法と受診の目安」も合わせてご覧ください。
目次
口内炎ができる主な原因を知る
口内炎とひとことで言っても、原因はさまざまです。お口の中の傷や刺激、栄養や休養の不足、ウイルスの感染、熱い食べ物によるやけど、詰め物などの金属、カビ(カンジダ)の関わりなど、いくつかの要因が知られています。
繰り返さないためには、まずどんなときにできやすいかを知り、防げる要因から手当てしていくことが役立ちます。ここからは、ご家庭でできる予防のポイントを見ていきましょう。
傷や刺激による口内炎を防ぐ
お口の中を噛んでしまったり、ぶつけたり、かたいもので傷つけたりすると、そこから口内炎ができることがあります。急いで食べる習慣や、遊びながらの食事は、お口を噛みやすくなるため見直してみましょう。
また、歯のとがりや生えかわりの時期の刺激が関わることもあります。同じ場所に繰り返しできるときは、お口の中に刺激のもとがないか、歯科で確認してもらうと安心です。
お口を清潔に保つ
お口の中の細菌が増えると、口内炎ができやすくなるといわれています。毎食後の歯みがきで汚れを落とし、お口の中を清潔に保つことが基本の予防になります。
まだ自分でうまく磨けないお子さまは、仕上げみがきで磨き残しを補ってあげましょう。歯みがきの習慣づけについては「子どもの歯磨き完全ガイド」も参考になります。
乾燥を防いでうるおいを保つ
お口の中が乾くと、細菌が増えやすく口内炎ができやすい状態になるといわれています。水分をこまめにとってお口をうるおすことが、かんたんにできる予防のひとつです。
口で呼吸するくせがあるお子さまは、お口が乾きやすくなります。鼻づまりなどが続く場合は耳鼻咽喉科に相談し、必要に応じてお口の機能(お口育て)の視点からも見直していきましょう。
栄養バランスのとれた食事
かたよった食事で栄養が不足すると、お口の粘膜の調子がくずれ、口内炎ができやすくなることがあります。特定の食品だけに頼るのではなく、いろいろな食材をバランスよくとることが大切です。
緑黄色野菜や、いろいろな食材から栄養をとる食習慣は、粘膜の健康を保つうえで役立つと考えられています。好き嫌いが多いお子さまも、無理のない範囲で少しずつ幅を広げていきましょう。
生活リズムと休養を整える
疲れや睡眠不足が続くと、体の抵抗力が下がり、口内炎ができやすくなることがあるといわれています。早寝早起きなど、規則正しい生活リズムを整えることも予防につながります。
行事や連休のあとなど、生活リズムが乱れやすい時期は、意識して休養をとるようにしましょう。心身が整うことは、お口の健康にもよい影響があると考えられています。
やけどを防ぐ食べ物の工夫
熱い食べ物や飲み物で粘膜がやけどをすると、赤く腫れて口内炎のようになることがあります。小さなお子さまは自分で温度を確かめずに口に入れてしまうため、まわりの大人が温度を確認してあげることが大切です。
とくに離乳食や取り分けたばかりの料理は、少し冷ましてから与えるようにしましょう。「熱そうかな」と感じたら、無理に急がず、食べごろの温度になるまで待つ習慣をつけると安心です。
歯やお口の刺激は歯科で確認を
詰め物やかぶせ物、矯正装置、歯のとがりなどが刺激になって口内炎ができることもあります。同じ場所に繰り返しできる、なかなか治らないといった場合は、歯科でお口の中を確認してもらいましょう。
神戸市東灘区御影のみかげ小児歯科・矯正歯科クリニックでは、口内炎ができやすい背景をお口全体の状態から見直し、ご家庭でできる予防のお手伝いをしています。繰り返してお困りのときはご相談ください。
よくあるご質問
Q1. 口内炎はどうすれば予防できますか?
A. お口を清潔に保ち、乾燥を防ぎ、栄養バランスのとれた食事と十分な休養をとることが基本です。傷ややけどを防ぐ工夫も役立ちます。
Q2. 同じ場所に繰り返しできます。なぜですか?
A. 歯のとがりや詰め物、矯正装置などの刺激が関わっていることがあります。繰り返す場合は歯科でお口の中を確認してもらいましょう。
Q3. 赤ちゃんの口内炎はどう予防しますか?
A. 食べ物の温度をまわりの大人が確認し、少し冷ましてから与えることがやけど予防になります。お口の中を清潔に保つことも大切です。
Q4. 栄養に気をつければ口内炎はできませんか?
A. 栄養バランスは予防に役立ちますが、口内炎の原因はさまざまです。清潔・うるおい・休養など複数の面から整えることをおすすめします。
📌 繰り返す口内炎はお口全体から見直しを
お口の状態を確認し、予防のポイントを一緒に考えます。
気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
ご相談・ご予約
みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック
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📞 050-1784-4369（診療時間内のみ）
🚉 阪急／阪神「御影駅」より徒歩約7分／JR神戸線「住吉駅」より徒歩約13分（お子さま連れの場合は15〜20分程度）
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参考文献・参考資料
- 全国歯科衛生士教育協議会 監修『歯科衛生学シリーズ 小児歯科学』（医歯薬出版、2023年）
- 一般社団法人 日本小児歯科学会
- 厚生労働省「歯の健康」
執筆・監修：河崎 真也（かわさき まさや）
みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック 院長／医療法人茜会 理事長
専門：小児歯科／小児矯正／口腔機能育成
所属：日本歯科放射線学会 認定医、日本小児歯科学会
神戸市東灘区御影で、むし歯予防やお口の機能(お口育て)の視点から、お子さまの成長を見守る歯科医療を行っています。「明朗・愛和・喜働」を理念に、ご家族に寄り添った診療を心がけています。
