【小児歯科医監修】子どもの口内炎の原因｜種類・できやすい要因とご家庭でのケア｜みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック｜御影
2017年09月21日
執筆・監修：河崎 真也（みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック 院長／日本歯科放射線学会 認定医・日本小児歯科学会 所属）
最終更新日：2026年7月4日 / 初回公開：2017年
子どもの口内炎ができる原因や種類、栄養・生活習慣との関わり、家庭でのケアと受診の目安を、神戸市東灘区御影の小児歯科の視点でまとめた内容です。
「口の中が痛くて食事を嫌がる」「白いできものがある」――東灘区／御影の当院でも、口内炎についてのご相談をいただきます。口内炎ができる原因はひとつではなく、原因によってケアの考え方も変わってくるとされています。
この記事では、子どもの口内炎の主な原因と種類、できやすくなる要因、ご家庭でのケアと受診の目安を小児歯科医の立場でわかりやすくお伝えします。お口の状態をていねいに見守る「お口育て」の視点でご案内します。
目次
口内炎とは?子どもにできやすい理由
口内炎は、お口の中や周りの粘膜に起こる炎症をまとめた呼び方です。頬の内側や舌、唇の裏側などにでき、食事のときに痛みを感じることがあります。子どもは粘膜がデリケートで、口内炎ができやすいと考えられています。
原因はひとつではなく、栄養のかたよりや疲れ、粘膜の傷、ウイルスなど、さまざまな要因が関わるとされています。原因によってケアの考え方が変わるため、まずは様子を見て見分けることが大切です。
お子さまは自分で症状をうまく伝えられないこともあります。食事を嫌がる、機嫌が悪いといった様子から気づくこともありますので、痛がる様子があるときはお口の中を見てあげるとよいでしょう。
口内炎の主な種類
よく見られるのは、白っぽい丸いただれができる「アフタ性口内炎」と呼ばれるタイプです。疲れや栄養のかたより、粘膜の傷などがきっかけになると考えられています。数日から10日ほどで自然に治まっていくことが多いとされています。
このほか、頬や唇を噛んだ傷から起こるもの、ウイルスが関わるものなどがあります。子どもでは、発熱をともなうウイルス性のものが見られることもあり、この場合は小児科の受診が必要になることがあります。
どのタイプの口内炎かによって、治り方やケアの考え方が変わることがあります。見分けが難しいこともありますので、心配なときは自己判断で様子を見続けず、歯科や医科で相談すると安心と考えられています。
口内炎ができやすくなる要因
栄養のかたよりは、口内炎ができやすくなる要因のひとつと考えられています。とくに粘膜の健康に関わるとされるビタミンB群が不足すると、できやすくなる傾向があるとされています。
また、睡眠不足や疲れの蓄積、お口の中を噛んだり歯ブラシで傷つけたりする刺激も、口内炎のきっかけになることがあると考えられています。生活のリズムを整えることが予防につながるとされています。
食事と栄養の考え方
口内炎ができているときは、バランスのよい食事を心がけることが大切と考えられています。特定の栄養だけを集中して摂るより、いろいろな食材から栄養をとることがよいとされています。
痛みが強いときは、しみにくいやわらかめの食事や、刺激の少ない味付けにすると食べやすくなります。回復を助ける食事の工夫については、別記事「子どもの口内炎｜回復を助ける食事と生活習慣」もご参照ください。
栄養は「これを摂れば治る」というものではなく、いろいろな食材からバランスよくとることが基本と考えられています。無理なく続けられる範囲で、日々の食事を整えていくとよいでしょう。
ご家庭でできるケア
お口の中を清潔に保つことは、口内炎のケアの基本と考えられています。歯みがきのときは、痛む部分をやさしく避けながら、無理のない範囲でみがくとよいでしょう。うがいで口の中をきれいに保つのも役立つとされています。
痛みで食事や水分がとりにくいときは、こまめに水分をとるよう心がけてください。市販のケア用品を使う場合は、年齢に合うものかを確認し、迷うときは歯科や薬剤師にご相談ください。
痛みが強くて食事や歯みがきがつらいときは、無理をせず、しみにくいものを選んだり、痛む部分をやさしく避けたりして乗りきりましょう。回復とともに、少しずついつものケアに戻していくとよいと考えられています。
受診の目安
多くの口内炎は数日から10日ほどで自然に治まっていくとされていますが、なかなか治らない、何度もくり返す、たくさんできている、発熱をともなうといった場合は、一度受診をご検討ください。
お口の中の症状か、全身の症状の一部かによって、歯科・小児科など受診先が変わることがあります。判断に迷うときは、まず身近な歯科や小児科にご相談いただくと安心です。
また、口内炎は体調のサインとしてあらわれることもあります。ほかに気になる症状がないか、いつもと様子がちがわないかもあわせて見てあげると、受診の判断がしやすくなると考えられています。
口内炎をくり返すときに見直したいこと
口内炎が何度もくり返す場合は、栄養のかたよりや睡眠不足、疲れの蓄積など、生活のリズムが関わっていないか見直してみるとよいと考えられています。まずは食事・睡眠・休息のバランスを整えることが基本とされています。
また、歯や矯正装置が粘膜に当たって同じ場所に傷ができている場合もあります。いつも同じところにできる、なかなか治らない、たくさんできるといった場合は、原因を確かめるために一度歯科や医科で相談すると安心です。
痛みでつらそうなときは、お子さまも不安になりやすいものです。ケアの工夫とあわせて、安心できる声かけで見守ってあげることも、回復を支える大切な関わりと考えられています。
よくあるご質問
Q1. 口内炎はどのくらいで治りますか?
A. アフタ性と呼ばれるタイプの多くは、数日から10日ほどで自然に治まっていくとされています。長引く・くり返す場合は一度受診をご検討ください。
Q2. ビタミンをとれば口内炎は防げますか?
A. 栄養のかたよりは要因のひとつと考えられていますが、特定の栄養だけで防げるわけではありません。バランスのよい食事と生活リズムを整えることが大切とされています。
Q3. 発熱と一緒に口内炎ができたのですが?
A. 発熱をともなう場合はウイルスが関わることがあると考えられています。この場合は小児科の受診が必要になることがありますので、早めにご相談ください。
Q4. 口内炎を予防する方法はありますか?
A. バランスのよい食事、十分な睡眠、お口を清潔に保つことが予防につながると考えられています。頬を噛む癖や歯ブラシの当てすぎにも気をつけるとよいでしょう。
📌 長引く・くり返す口内炎は一度ご相談ください
口内炎の原因はひとつではないと考えられています。
お子さまの様子にあわせて、ケアと受診の目安をご案内します。
ご相談・ご予約
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📞 050-1784-4369（診療時間内のみ）
🚉 阪急／阪神「御影駅」より徒歩約7分／JR神戸線「住吉駅」より徒歩約13分（お子さま連れの場合は15〜20分程度）
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参考文献・参考資料
- 全国歯科衛生士教育協議会 監修『歯科衛生学シリーズ 小児歯科学』（医歯薬出版、2023年）
- 一般社団法人 日本小児歯科学会
- 厚生労働省「e-ヘルスネット(歯・口の健康)」
執筆・監修：河崎 真也（かわさき まさや）
みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック 院長／医療法人茜会 理事長
専門：小児歯科／小児矯正／口腔機能育成
所属：日本歯科放射線学会 認定医、日本小児歯科学会
神戸市東灘区御影で、乳幼児期からのお口の健康とお口の機能(お口育て)の視点を大切に、お子さまの成長を見守る歯科医療を行っています。「明朗・愛和・喜働」を理念に、ご家族に寄り添った診療を心がけています。
お子さまのお口のことで気になることがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。
