【小児歯科医監修】MFT(口腔筋機能療法)とは?お口まわりの筋肉と歯並びの関係｜みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック｜御影
2017年09月21日
執筆・監修：河崎 真也（みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック 院長／日本歯科放射線学会 認定医・日本小児歯科学会 所属）
最終更新日：2026年7月4日 / 初回公開：2017年
舌・唇・頬などお口まわりの筋肉を整えるMFT(口腔筋機能療法)について、しくみ・歯並びとの関係・関係する生活習慣を、神戸市東灘区御影の小児歯科の「お口育て」の視点でまとめた内容です。
「矯正をしても後戻りしないか心配」「舌を出すくせや口がぽかんと開くのが気になる」――東灘区／御影の当院でも、お口まわりの筋肉やくせについてよくご相談をいただきます。歯並びは、歯そのものだけでなく、まわりの筋肉のバランスにも関わると考えられています。
この記事では、舌や唇などお口まわりの筋肉を整えるMFT(口腔筋機能療法)について、しくみと歯並びとの関係、関係する生活習慣を小児歯科医の立場でわかりやすくお伝えします。お口の機能を育てる「お口育て」の視点でご案内します。
目次
MFT(口腔筋機能療法)とは?
MFT(Oral Myofunctional Therapy／口腔筋機能療法)とは、舌・唇・頬など、お口のまわりの筋肉の使い方をトレーニングによって整えていく方法です。飲み込むときの舌の動き、話すときや安静時の舌や唇の位置などを見直し、歯並びに関わるくせの改善を目指します。
MFTは筋肉のトレーニングだけでなく、正しい飲み込み方(嚥下)やかみ方の練習も含みます。お口の機能そのものを育てるという考え方は、当院が大切にしている「お口育て」とも重なります。舌の正しい位置については別記事「舌の位置と歯並びの関係｜正しい舌の位置(スポット)とお口育て」もあわせてご覧ください。
お口まわりの筋肉が歯並びに関わる理由
歯は、外側から唇や頬の力、内側から舌の力を受けて、バランスの取れた位置に並ぶと考えられています。このバランスがくずれると、歯が押される方向に動きやすくなり、歯並びやかみ合わせに影響することがあるとされています。
成長途中の子どもは、小さな力でも歯並びに影響を受けやすいと考えられています。たとえば、舌で前歯を押すくせが続くと歯が前に傾きやすく、舌が低い位置にあると下の前歯を押しやすいといった関係が指摘されています。日々の小さなくせの積み重ねが、歯並びに関わることがあるのです。
歯並びに関わりやすい生活習慣・くせ
歯並びに関わりやすいとされるくせには、指しゃぶりが長く続くこと、口で呼吸すること(口呼吸)、飲み込むときに舌を前に出すくせ、唇や爪をかむくせ、頬づえ、片方だけでかむ、早food(丸のみ)などがあります。慢性的な鼻づまりなどで口が開いた状態が続くことも関係すると考えられています。
こうしたくせは、すぐに問題になるとは限りませんが、長く続くと歯並びやお口の発達に影響することがあるとされています。指しゃぶりの影響については別記事「舌小帯短縮症とは?程度の見分け方・歯並びへの影響・治療法ガイド」もご参照ください。
MFTを行う目的と、矯正との関係
MFTの目的は、お口まわりの筋肉のはたらきを整え、歯並びに影響するくせの原因を減らしていくことにあります。歯を動かすだけでは、筋肉のくせが残っていると、もとの位置に戻ろうとする力がはたらくことがあると考えられています。
そのため、矯正治療とMFTをあわせて行うことで、かみ合わせが安定しやすくなる、治療後の後戻りを防ぎやすくなるといった考え方があります。あごの発育と歯並びの関係については別記事「子どものあごの発育と歯並びの関係｜お口の機能を育てるお口育ての視点」もあわせてご覧ください。
家庭で気をつけられること
ご家庭では、食事のときによくかんで食べること、口を閉じて鼻で呼吸することを意識するだけでも、お口まわりの筋肉のはたらきに関わると考えられています。よくかむ習慣は、飲み込む力や舌の動きの発達にもつながるとされています。
ただし、くせの背景には鼻づまりなど別の要因が隠れていることもあります。自己判断で無理に直そうとせず、気になるくせがあるときは歯科でご相談ください。お子さまの状態にあわせて、必要なトレーニングやケアの考え方をご案内できます。
口呼吸とお口ぽかん|気づいたら早めに
お口まわりの筋肉のはたらきと深く関わるのが、呼吸のしかたです。ふだんから口が開いていて口で呼吸している状態が続くと、舌の位置が下がりやすく、お口まわりの筋肉のバランスにも影響することがあると考えられています。
「お口ぽかん」は見た目のくせのように思われがちですが、背景に鼻づまりなどが隠れていることもあります。その場合は、耳鼻科など他科との連携が必要になることもあります。歯科だけで判断せず、必要に応じて適切な受診先をご案内します。
気づいたときに早めに向き合うことで、お口まわりの筋肉のはたらきを整えやすくなると考えられています。お子さまの様子で気になることがあれば、成長の段階にあわせてご相談ください。お口の機能を育てる「お口育て」の視点で、一緒に見守っていきます。
よくかむこととお口の発達
お口まわりの筋肉のはたらきを育てるうえで、日々の食事はとても大切な機会です。よくかんで食べることは、舌や唇、頬の筋肉をバランスよく使うことにつながり、飲み込む力の発達にも関わると考えられています。やわらかいものばかりでなく、年齢にあわせて適度にかみごたえのある食材を取り入れることも一つの工夫です。
また、口を閉じて食べる、姿勢よく座って食べるといった基本的な習慣も、お口まわりの筋肉のはたらきに関わるとされています。特別なトレーニングだけでなく、毎日の食事や生活の中でお口を育てていく――それが「お口育て」の考え方です。お子さまの様子にあわせて、無理のない範囲で取り入れてみてください。
よくあるご質問
Q1. MFTは何歳から始められますか?
A. くせの内容やお子さまの理解度によって適した時期は異なります。まずは気になるくせがあるかどうかを歯科で確認し、状態にあわせてご案内します。
Q2. 矯正をしないとMFTは受けられませんか?
A. MFTはお口まわりの筋肉のはたらきを整える方法で、矯正と組み合わせて行うことが多いものです。くせの内容によっては、まずは生活習慣の見直しから始めることもあります。
Q3. 家で舌のトレーニングをしても大丈夫ですか?
A. よくかむ・口を閉じるといった基本的な習慣づけはご家庭でも取り入れられます。ただし、くせの背景に鼻づまりなどがある場合もあるため、気になるときは歯科でご相談ください。
Q4. MFTはどのくらいの期間続けますか?
A. くせの内容やお子さまの取り組み方によって異なります。すぐに変わるものではなく、日々の習慣として少しずつ続けていくことが大切とされています。
📌 歯並びは「筋肉のバランス」とも関わります
気になるくせがあるときは、早めに一度ご相談ください。
お口まわりの筋肉の状態にあわせて、お口育ての視点でケアをご案内します。
ご相談・ご予約
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📞 050-1784-4369（診療時間内のみ）
🚉 阪神御影駅徒歩7分／阪急御影駅徒歩9分／JR住吉駅徒歩12分
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参考文献・参考資料
- 全国歯科衛生士教育協議会 監修『歯科衛生学シリーズ 小児歯科学』（医歯薬出版、2023年）
- 一般社団法人 日本小児歯科学会
- 日本口腔筋機能療法学会
執筆・監修：河崎 真也（かわさき まさや）
みかげ小児歯科・矯正歯科クリニック 院長／医療法人茜会 理事長
専門：小児歯科／小児矯正／口腔機能育成
所属：日本歯科放射線学会 認定医、日本小児歯科学会
神戸市東灘区御影で、乳幼児期からのお口の健康とお口の機能(お口育て)の視点を大切に、お子さまの成長を見守る歯科医療を行っています。「明朗・愛和・喜働」を理念に、ご家族に寄り添った診療を心がけています。
